Saç dökülmesi, hem kadınlar hem de erkekler için son derece rahatsız edici ve endişelendirici bir durumdur. Herhangi bir hastalığa bağlı olmayan saç dökülmelerini engellemek veya azaltmak için birtakım önlemler alınması mümkündür. Saç dökülmesine müdahale etmek için dışarıdan bakım yöntemlerine geçmeden önce beslenme düzeni ve şekli gözden geçirilmelidir.
Sağlıklı ve düzenli beslenmek, özellikle de saçları besleyen ve güçlendiren besinler tüketmek saçlar için son derece faydalıdır. A, B, C ve D vitaminleri ile mineral ağırlıklı besinler saçları güçlendirir. Beslenme programınıza bu vitaminleri ile mineraller içeren besinleri ekleyerek saç dökülmesine karşı önlem almaya başlayabilirsiniz. Bu alanda daha detaylı bilgi sahibi olmak için “B Vitamininin Saça Faydaları Nelerdir” yazısını okuyabilirsiniz.
Saçları güçlendiren ve sağlıklı olmasına yardımcı olan besinler arasında; ıspanak ile diğer yeşil yapraklı sebzeler, mantar, süt ile süt ürünleri, yumurta, tam tahıllar, yağsız kırmızı et, yağsız hindi eti, tavuk eti, somon, badem, yer fıstığı, kabak çekirdeği, avokado, tatlı patates, havuç, nar ve hindistan cevizi bulunur. Vitamin, biotin, demir, çinko ve protein bakımından zengin olan bu besinleri tüketmek saçlar için çok faydalıdır.
Saç Yıkama ve Bakım Tekniklerini Değiştirin
Saçların sıcak ve aşırı sıcak su ile yıkanması saç derisinin kurumasına neden olur. Saç derisindeki kuruluk saçların olumsuz etkilenmesine, koparak dökülmesine yol açar. Bu nedenle saçları doğru teknik ve ılık su ile yıkamak önemlidir. Saçları sıcak su ile yıkamanın yanı sıra sık sık yıkanması da saç derisinin kurumasına neden olur.
Saçın kendi yağı saç ve saç derisi için önemlidir. Saçı sık sık yıkamak ve birden fazla kez şampuanlamak bu yağın yok edilmesine neden olur. Yağını kaybeden saçlarda yıpranma, saç derisinde kuruluk kendini gösterir. Saç bakımı için kullanılan ürünlerin kimyasal içerikli ve saç yapısına uygun olmaması da dökülmeye neden olur. Bu nedenden dolayı saç yapısına uygun ve doğal içerikli ürünler kullanmak faydalı olur.
Saçları yıkarken saç derisine masaj yapmak saç kökleri ve saç derisi için son derece faydalıdır. Fakat hem yıkama hem de masaj sırasında sadece parmak uçlarını kullanmak gerekir. Tırnak ile müdahale saça ve deriye zarar verir. Hastalığa bağlı gelişmeyen saç dökülmesinin görülmesi durumunda bu yıkama ve bakım yöntemlerinin dikkate alınarak hareket edilmesi saçlar için faydalı olur.
Düzenli Saç Kesimi ve Isı İle Şekillendirmeye Dikkat Edin
Saçların uzun veya kısa olarak kullanılması saç dökülmesine sebep olan nedenler arasında yer almaz. Fakat saçların düzenli aralıklarla kırılmış ve yıpranmış uçlarının alınması saçların daha sağlıklı olmasına yardımcı olur. Bakımlı ve güzel görünmek adına yapılan saç şekillendirmeleri saçın yapısına zarar verir. Özellikle yüksek sıcaklık ve sabitleyici kimyasal maddelere maruz bırakılan saçlar yıpranır ve koparak dökülmelerin artmasına neden olur. Bu durumu engellemek adına, saçları sıcak şekillendiriciler ile şekillendirmekten kaçınmak veya sıcaklıktan koruyan özel ürünler kullanmak gerekir. Sert formlu sabitleyiciler yerine yumuşak formlu sabitleyiciler kullanmak da saçları korumak için idealdir. Saçların dökülmesinin engellenemediği ve saç kayıplarının yaşandığı durumlarda, seyrelen saçlar için saç ekimi yöntemi tercih edilebilir. Yara izi ve tam tıraş gerektirmeyen saç ekimi yöntemleri ile saç kayıpları giderilebilir. Özellikle PRP Destekli Saç Ekimi ile hem seyrelen saçlar sıklaştırılır hem de mevcut saçlar güçlendirilerek dökülmenin devam etmesi engellenebilir. Kolay uygulanabilen ve hızlı iyileşme sağlayan bu saç ekimi yöntemi hem kadınlara hem de erkeklere uygulanabilir.