B vitamini, saçları ve saç derisini içeriden destekleyen bir vitamindir. Saç derisinin sahip olduğu kan dolaşımını hızlandıran B vitamini, saç köklerinin her zamankinden daha fazla miktarda oksijen almasına yardımcı olur. Saç köklerinin fazla miktarda oksijen alması saçların daha güçlü, daha parlak ve daha sağlıklı olmasını sağlar. Buna bağlı olarak saçlar dinlenme dönemine girdiğinde daha az dökülmeler görülür. Saçlardaki kırılmalar da azalır.

Saç derisini ve saçları bu kadar güçlü bir şekilde besleyen ve destekleyen B vitamininin yeterli düzeyde alınması son derece önemlidir. B vitamini hem besinlerden hem de hazır kapsüllerden alınabilir. B vitamini, içerisinde vitaminler topluluğunu barındırır. B2, B3, B5, B6, B9 ve B12 vitaminlerini içeren B vitamini saç bakımı ve saç sağlığı için oldukça önemlidir.

Yoğun saç dökülmesi ve saç kayıpları yaşayan kimselerde B vitamini eksikliğine rastlanır. Besinlerden alınan B vitamini saçlar ve vücut için yeterli değilse mutlaka bir uzman veya doktor kontrolünde dışarıdan alınarak vücudun ihtiyaç duyduğu destek sağlanmalıdır. Ağır saç kayıplarının yaşanması durumunda saç ekimi yaptırarak, bu durumu telafi ve tedavi etmek mümkündür. İğne fobisi olan kişiler için geliştirilen İğnesiz Saç Ekimi tekniğini de inceleyebilirsiniz.

Hangi B Vitamini Neye İyi Gelir?

Kompleks bir vitamin olan B vitamini, içerisinde birçok vitamini barındırır. Bu vitaminlerin her biri saçları ve vücudu farklı şekilde destekler. B vitaminin önemini daha iyi anlayabilmek için daha iyi tanımak gerekir.

  • B2 vitamini (Riboflavin); saç derisinin yağını dengeler. Antioksidan özelliğine sahip olan bu vitaminin eksikliğinde saç derisi çabuk yağlanır ve saç uçları çabuk kurur. Yeşil yapraklı sebzeler, yumurta, et, süt ve süt ürünlerinde bulunur.
  • B3 vitamini (Niyasin); saç rengini korur. Eksikliğinde saçlar hızlı şekilde ve erken yaşlarda beyazlar. B1 ve B2 vitamini ile işlevini gösteren bu vitamin, kahve, ton balığı, incir, et, yumurta, süt ve süt ürünlerinde bulunur.
  • B5 vitamini (Pantotenik); suda eriyebilen vitamindir. Eksikliğinde saçlar uzamaz, cansızlaşır ve öbek öbek dökülür. B5 vitamini, buğday, mısır, karides, kırmızı et, yumurta ve patateste bulunur.
  • B6 vitamini (Piridoksin); suda çözünen ve depolanmayan bir vitamindir. Bu nedenle düzenli olarak alınması önemlidir. Saç derisinde hücre yenilenmesine yardımcı olan bu vitamin egzama ve sedef hastalığının tedavisinde de kullanılır. Yeşil yapraklı sebzeler, hindi ve tavuk eti, mercimek, buğday tohumu, havuç, muz, süt ve peynirde bulunur.
  • B9 vitamini (Folik asit); suda çözünen bu vitaminin eksikliğinde saç dökülmeleri, hızlı beyazlama ve geç uzama görülür. Kuşkonmaz, Brüksel lahanası, ıspanak, brokoli, karnabahar, mercimek, bezelye, semizotu ve portakalda bulunur.
  • B12 vitamini (Siyanokobalamin); suda çözünen bu vitamin saç çıkmasına ve saçın uzamasına yardımcı olur. Eksikliğinde, cilt ve saç derisi kuruluğu, kaşıntı, döküntü görülür. Yeterli miktarda alınmaması saç dökülmesine neden olur. Deniz ürünleri, et, maya, süt, yumurta ve peynirde bulunur.

B Vitamini Eksikliğinde Neler Olur?

Vücudun, varlığını sağlıklı bir şekilde devam ettirebilmesi için kırmızı kan üretiminin sorunsuz bir şekilde devam etmesi gerekir. Bunun için vücut B vitaminine ihtiyaç duyar. B vitamini sadece dışarıdan alınabilen bir vitamindir. Eksikliğinde, halsizlik, yorgunluk, baş dönmesi, çarpıntı, cilt renginde solgunluk, saç dökülmesi, saçların beyazlaması, saç derisi iltihaplanmaları kendini gösterir. Buna benzer sorunlar yaşayan kişilerin mutlaka bir doktora başvurması gerekir. Eksikliğinde, ağır saç kayıplarının görülmesi mümkündür. Saç ve ile ilgili çarpıcı yenilikler hakkında detaylı bilgi sahibi olmak için “Saç Klonlama Uygulaması Nedir ve Nasıl Yapılır” yazısını okuyabilirsiniz. Sağlıklı bir vücuda ve saçlara sahip olabilmek için B vitaminini yeterli miktarda almaya özen göstermeniz faydalı olur.